Bindingsangst

Bindingsangst is het gevoel van overweldiging dat ontstaat door de verwachtingen van langdurige relaties. Dit kan voortkomen uit angst voor emotionele kwetsbaarheid, druk om aan sociale normen te voldoen, of vrezen voor verlies van vrijheid. Deze angst kan leiden tot onzekerheid en spanning, waardoor mensen, zodra iemand te dichtbij komt, hechte relaties vermijden. Door te werken aan zelfvertrouwen en deze angsten aan te pakken, kunnen mensen gezonde relaties opbouwen waarin zij zich veilig en geaccepteerd voelen.

Wat is bindingsangst?

Bindingsangst kan een aanzienlijke invloed hebben op ons emotionele welzijn en onze sociale interacties. Het is belangrijk om te begrijpen dat deze angst niet alleen een persoonlijke strijd is, maar ook een gedeelde ervaring die velen doormaken. Vaak resulteren deze gevoelens in ontwrichting van potentiële relaties, omdat het individu zich terugtrekt uit angst om te kwetsen of gekwetst te worden. De angst zit dan in de weg en men is op zijn hoede om relaties aan te gaan en daarmee een mogelijke afwijzing te voorkomen. Het herkennen van bindingsangst als een normaal fenomeen is de eerste stap naar herstel. Door deze angst aan te pakken, kunnen individuen niet alleen hun eigen emotionele muren afbreken, maar ook een dieper begrip ontwikkelen van wat liefde en verbondenheid werkelijk betekenen. Dit proces vereist tijd en geduld, maar kan uiteindelijk leiden tot rijkere, meer authentieke relaties waarin men zich vrij en veilig voelt.

Bindingsangst symptomen

Bindingsangst symptomen kunnen zich op verschillende manieren manifesteren en kunnen een diepgaande impact hebben op de manier waarop iemand relaties aangaat en onderhoudt. Veel mensen ervaren gevoelens van;

• Nervositeit of ongemak bij het idee van een langdurige verbintenis, wat kan leiden tot fysieke reacties zoals een verhoogde hartslag, zweten of een gevoel van spanning in het lichaam.
• Emotionele symptomen omvatten vaak gevoelens van angst, onrust of zelfs verdriet wanneer de mogelijkheid van een hechte relatie ter sprake komt.
• Sommige mensen kunnen zich terugtrekken of afstandelijk reageren wanneer ze zich in intieme situaties bevinden, uit angst om gekwetst te worden of om zich kwetsbaar op te stellen.
• Dit kan ook resulteren in vermijdingsgedrag, waarbij men situaties of personen mijdt die een potentieel voor emotionele betrokkenheid met zich meebrengen.
• Bovendien kunnen gedachten over de toekomst en de verplichtingen die met een relatie gepaard gaan, leiden tot gevoelens van overweldiging, vaak vergezeld van twijfels over de eigen waarde of de mogelijkheden om aan de verwachtingen van een partner te voldoen.

Enkele voorbeelden:

• Je hebt nog nooit een relatie gehad of bent degene die vaak relaties verbreekt.
• Van een vaste/duurzame relatie krijg je een benauwd gevoel, net als van trouwen of samenwonen. Je vindt het moeilijk om een relatie officieel te maken.
• Je wilt wel een relatie, maar hebt altijd een excuus om geen relatie aan te gaan. Je zoekt liefde en nabijheid op, maar neemt afstand als een potentiële partner te dichtbij komt.
• Je bent bang je vrijheid te verliezen.
• In een nieuwe relatie ben je heel kritisch, je twijfelt al snel binnen je relatie.
• Je voelt je aangetrokken tot onbereikbare mannen of vrouwen, zoals iemand die getrouwd is.
• Je wilt zelf graag je opties open houden (je houdt bijvoorbeeld contact met exen en oude scharrels) en beschikbaar zijn of lijken voor anderen.
• Je bent binnen een relatie bang om (weer) gekwetst te worden en sluit je daarom af; je stelt je niet kwetsbaar op.
• Voor jou is het lastig om emoties te delen met je partner.
• Je hebt vaak ruzie met je partner of je gaat juist niet het gesprek aan; je gaat de confrontatie uit de weg.

Oorzaken bindingsangst

Bindingsangst heeft vaak diepere wortels die terug te voeren zijn naar eerdere ervaringen en persoonlijke overtuigingen. Deze angst kan voortkomen uit een verleden waarin iemand herhaaldelijk teleurgesteld is geraakt in relaties, of misschien zijn zij opgegroeid in een omgeving waar emotionele verbindingen niet goed zichtbaar of zelfs ontmoedigd werden.

Daarnaast speelt de sociale druk een belangrijke rol; de verwachtingen van vrienden, familie en de maatschappij kunnen intens zijn, waardoor de angst om te falen in een relatie toeneemt. Mensen met bindingsangst kunnen ook perfectionistische neigingen ontwikkelen, waardoor zij het idee koesteren dat een relatie perfect moet zijn voordat zij zich er volledig aan willen toevertrouwen. Dit kan leiden tot uitstellen van het aangaan van relaties of het saboteren ervan op het moment dat ze zich ontwikkelen.

Ook kunnen negatieve gedachten over de eigen waarde en onzekerheid over de mogelijkheid om een partner gelukkig te maken een grote rol spelen.

Jung en bindingsangst

Jung legt uit dat bindingsangst voortvloeit uit complexe innerlijke conflicten en onvervulde psychologische behoeften die vaak onbewust blijven. Deze angst kan ontstaan door een gebrek aan zelfbewustzijn en een onvermogen om onze diepere, soms angstige gevoelens te herkennen en te omarmen. Jung benadrukte het cruciale belang van zelfontdekking, evenals het integreren van de schaduwzijdes van onszelf, om zo gezonde en betekenisvolle verbindingen met anderen tot stand te brengen.

Door ons bewust te worden van deze innerlijke dynamieken en ze te verkennen, kunnen we de vicieuze cirkel van bindingsangst doorbreken en authentieke relaties ontwikkelen die ons vervullen. Het is daarom essentieel om ons verleden grondig te begrijpen en de patronen die ons gedrag beïnvloeden te doorbreken, zodat we de liefde, intimiteit en verbinding kunnen ervaren waar we zo naar verlangen in ons leven en onze relaties.

Hulp bij bindingsangst

Wil jij je niet meer laten beperken en graag iets doen aan je bindingsangst? Of heb je problemen binnen je relatie door jouw bindingsangst of die van je partner en wil je samen in therapie?

Bel vrijblijvend naar 06 – 406 956 22 of